このメニューではクレジットカードヒストリーについてお届けしています。
クレジットカードヒストリーには注意をしておきたい

クレジットカードヒストリーには注意をしておきたい



クレジットカードヒストリーには注意をしておきたいブログ:2014年09月21日


トレーニングすると汗をかきますが、
汗はトレーニングによって熱くなった体質を冷ます役割をもっています。

水分補給をせずにトレーニングを続けると、
体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、
のどがかわいたと感じる前に、しっかりと水分を補給しましょう。

一週間程度のトレーニングなら水だけでも充分ですが、
一週間以上の激しいトレーニングの場合は、
汗で失われるミネラルを補給できる
スポーツ飲料やミネラルウォーターがオススメ!

スポーツ飲料は体液と近い成分のため、
失われた水分やミネラルをすばやく吸収して疲労回復を早めます。
スポーツ飲料には、
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2種類があります。

この2つの違いは糖分濃度です。
糖分濃度が体質と等しいアイソトニック飲料と比べると、
濃度が低いハイポトニック飲料のほうが速やかに水分を吸収できます。

つまり、トレーニング前にはアイソトニック飲料、
トレーニング中やトレーニング後はハイポトニック飲料のほうが適しているんです。

ハイポトニック飲料は、
アイソトニック飲料を水で2~3倍に薄めたものでも代用できますし、
ミネラルウォーターでも汗で逃げてしまう水分やミネラルを補給できます。

ですが、激しいトレーニングで大量の汗をかいた場合は、
塩分と糖分をプラスして飲みましょう。

温度は5~15℃くらいが適温です。
冷たすぎると体質に負担をかけますし、
熱すぎると体温を下げることができません。

また、汗をかいた後のビールは、
アルコールの利尿作用もあるため水分補給には役にたちません。
ビールを飲む前には水分をしっかりとりましょう。

トレーニングするときは「かわく前に飲む」が鉄則。
自分にあった飲み物を見つけ、頻繁に水分補給を心がけてくださいね!
クレジットカードヒストリーには注意をしておきたい

クレジットカードヒストリーには注意をしておきたい

★メニュー

在籍確認が審査時に実施される
クレジットカードヒストリーには注意をしておきたい
車を運転している人にお得なクレジットカード
お得なマイルやポイントがどんどん貯まる
全国のファミリーマートで利用出来るファミマTカード
プライオリティ・パスの会員に無料でなれる楽天カード
クレジットカードの魅力を知っておこう
お金の無い時に出費が発生したらキャッシング
クレジットカードには様々な保険が付帯されている
最近では永久的にポイントを貯めておくことが出来る


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)年会費無料のお得なクレジットカード